Jeśli jesteś kimś, kto zawsze mówi "jestem taki zestresowany", to czas sprawdzić, czy to prawda, a jeśli tak, to zrobić coś z tym!
Stres w miejscu pracy jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych rodzajów stresu na całym świecie, ale tutaj, w Wielkiej Brytanii, niezliczone dni pracy są tracone w wyniku poczucia przytłoczenia obciążeniem pracą, celami, terminami i celami.
Ważne jest, aby zrozumieć powagę tego, co stres może zrobić dla twojego umysłu i ciała, uzupełniając bardzo szkodliwy obraz zdrowia. Większość ludzi zakłada, że stres jest po prostu czymś, z czym musimy sobie radzić, ale kiedy zrozumiesz, jak źle może być, z pewnością powinniśmy robić więcej o stresie w pierwszej kolejności?
Aby pomóc Ci zrozumieć, dlaczego stres nie jest akceptowalną częścią nowoczesnego miejsca pracy, sprawdźmy 10 sposobów, w jakie stres w pracy może uszkodzić Twoje ogólne zdrowie i samopoczucie.
10 Wpływ stresu w miejscu pracy na Twoje zdrowie
- Stres wpływa na Twój wzorzec snu, co skutkuje brakiem snu i możliwą bezsennością
- Stres może pomóc ci przybrać na wadze, ponieważ zbyt duża ilość kortyzolu (hormonu stresu) krąży po twoim ciele, wpływając na twój apetyt
- Stres może powodować izolowanie się od osób, na których ci zależy, co niekorzystnie wpływa na twoje zdrowie psychiczne i może powodować, że wkrada się lęk i depresja
- Stres niepotrzebnie obciąża Twoje serce, co może prowadzić do zawałów, chorób serca, udarów i podwyższonego ciśnienia krwi
- Stres zwiększa szanse na rozwój cukrzycy i wszystkich szkodliwych skutków, które towarzyszą temu schorzeniu
- Stres może powodować problemy trawienne, które mogą powodować regularne rozstroje żołądka
- Stres może przyczynić się do zwiększenia szans na rozwój astmy
- Stres może powodować problemy ze skórą
- Stres może powodować bóle głowy i migreny do wystąpienia
- Stres może powodować, że czujesz się zmęczony przez cały czas, co oznacza, że nie będziesz miał takiej samej ilości regularnych ćwiczeń, co zagraża Twojemu ogólnemu zdrowiu i dobremu samopoczuciu.
To nie jest szczególnie zdrowy obraz, aby spojrzeć na, prawda?
Prawda jest taka, że kiedy siedzimy na naszych krzesłach biurowych lub staramy się wykonywać spokojną pracę z wygodnych kabin biurowych, kładziemy na siebie zbyt dużą presję, aby spróbować i odnieść sukces.
Aby firma odniosła sukces, każdy członek personelu musi czuć się doceniany i wspierany, a jeśli tak nie jest, stres może łatwo się wkraść. Zrozumienie głównych przyczyn stresu w miejscu pracy pomoże Ci nie tylko rozpoznać, kiedy stres może zacząć być problemem, ale także pomoże Ci wprowadzić środki, które pozwolą Ci uniknąć stresu w pierwszej kolejności.
Warto również zaznaczyć, że nie da się całkowicie uniknąć stresu w życiu. Może się zdarzyć, że pracownik cierpi z powodu problemów w domu, być może problemów finansowych lub rodzinnych, i w rezultacie ten stres przeradza się w stres w miejscu pracy. Zaczynają popełniać więcej błędów przy biurku, wnoszą mniejszy wkład we wspólne sesje przy stołach w sali konferencyjnej i w rezultacie są znacznie mniej wydajni niż kiedyś.
Oferowanie poufnych usług doradczych dla pracowników jest dobrym rozwiązaniem, ale również polityka otwartych drzwi, która pozwala im przyjść i porozmawiać o swoich problemach, jest również dobrym rozwiązaniem. Często rozmowa o problemie wystarczy, aby stał się on mniejszym problemem, ale trzeba pomóc pracownikom poczuć, że mogą się do nas zwrócić.
Największym problemem jest dość niesprawiedliwe piętno, które wciąż przylega do stresu w dzisiejszych czasach.
Mamy tendencję do myślenia, że powinniśmy "postawić się i zamknąć", zająć się tym i przestać jęczeć, ale wszyscy jesteśmy ludźmi, a to oznacza, że od czasu do czasu będziemy się zmagać. Jeśli czujesz, że zmagasz się ze stresem w pracy, powinieneś to przyznać, zrozumieć, że nie brakuje ci i nie zawodzisz, i pracować nad jego zmniejszeniem za pomocą kilku technik zarządzania stresem w miejscu pracy.
